Боли в пятке 8 месецов что делать

Болит пяточная кость: возможный характер таких проявлений, методы диагностики

Совместно со стопой пятка считается амортизатором. Она состоит из кости и прослойки жира, благодаря чему при ходьбе и беге выдерживает большую нагрузку. Ткани пяток снижают давление во время движения, защищая позвоночный столб от травматизма.

Кость пятки – самая большая из двадцати шести костей стопы. Она состоит из сосудов, крови, нервных окончаний, сухожилий. Пятки часто подвержены различным травмам, провоцирующим болевой синдром.

Очень важно знать, что делать, если болит пятка и больно наступать на нее. Лечение определяется после того, как будет диагностирована первопричина болей. Пока диагностика не будет проведена необходимо следовать таким рекомендациям:

  • обеспечить стопам отдых, меньше гулять пешком;
  • перестать носить некомфортную обувь, избегать высоких каблуков, либо плоской подошвы;
  • при наличии избыточной массы тела, постараться нормализовать ее показатели;
  • делать лечебную зарядку для стоп.

Если болезненные ощущения не спровоцированы травмой стопы, лечащий врач проводит консервативное лечение. При наличии заболеваний, вследствие которых больно становиться на пятку, терапия имеет такие особенности:

  • если имеется урогенитальная инфекция, рекомендован прием антибактериальных средств, способных побороть патогенные микроорганизмы;
  • человеку, страдающему ревматоидным артритом, назначают нестероидные противовоспалительные средства, кортикостероиды;
  • чтобы устранить боли, спровоцированные туберкулезом кости, рекомендуют антибактериальную терапию, использование противотуберкулезных средств синтетической природы.

При травмах стопы, которые вызывают болезненные ощущения в пятках, часто используют ортезы, шины. Если диагностировали перелом кости пятки, чтобы обездвижить нижнюю конечность накладывают лонгету от колен до пальцев.

Проводя лечение пяточных болей, врачи рекомендуют различные физиотерапевтические процедуры, массаж. Хирургическое вмешательство проводится крайне редко, если заболевание невозможно устранить при помощи консервативной терапии. Операцию проводят при разрыве сухожилия либо необходимости удаления пяточной шпоры.

Чтобы сократить риск появления патологий, вызывающих боли пяток, нужно придерживаться таких профилактических мер:

  • перестать носить обувь с высоким каблуком. Он должен иметь высоту не более пяти сантиметров, быть широким, устойчивым.
  • Не приобретать обувь на плоской подошве. Сейчас многие женщины отдают предпочтение балеткам, которые оказывают негативное влияние на структуру стоп, провоцируют напряжение в пяточной кости, мышцах, сухожилиях.
  • Вовремя начинать терапию болезней, провоцирующих болезненность пяток.
  • Не допускать появление избыточной массы тела.
  • Приобрести ортопедические стельки.
  • Ежедневно ухаживать за кожными покровами ступней.
  • Пытаться избегать получения травм стоп.

Если их провоцируют серьезные заболевания, необходимо своевременно начинать лечение, чтобы избежать появления осложнений, избавиться от которых будет непросто.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет к карме

Первые несколько шагов, когда вы встаете с постели по утрам болезненны для вас?Приходится ходить на пальцах?Боль проходит ненадолго, но затем усиливается?Вы не знаете, что с этим делать?

Эти распространенные жалобы, с которыми пациенты обращаются к врачу.

Боль в пятке по утрам очень распространенная проблема и бывает чаще всего у людей, страдающих от подошвенного фасциита и других заболеваний. Это длится всего минуту или две, иногда до получаса. Она также возникает после долгого сидения.

Это признак воспаления. Цель лечения — определить точную причину боли, а затем разработать план терапии, позволяющей не только облегчить состояние, но и предотвратить возвращение недуга.

Если по утрам очень болит пятка, терпеть не следует. Врач диагностирует точную проблему, предоставит лечение, обеспечивающее быстрое облегчение и научит, как предотвратить повторения недуга.

  • симптомы — боль при фасциитеОстрая, колющая боль в нижней или боковой части пятки или в своде стопы, когда наступаешь на ногу.
  • Боль сильнее по утрам или после периода бездействия. Как только вы начинаете ходить, состояние улучшается.
  • Боль усиливается после длительного периода стояния, ходьбы или бега.
  • Длится боль недели и месяцы, варьируется от легкой до тяжелой.
  • Лишний вес.
  • Спортивные мероприятия. Виды деятельности, существенно нагружающие ноги и предполагающие их многократную растяжку: бег, ходьба на большие расстояния, прыжки, теннис, пляжный бег и аэробика.
  • Возраст. Более склонны к развитию пяточных шпор люди среднего возраста, от 40 до 60 лет.
  • Аномальная механика ног. Плоскостопие или высокий свод стопы приводит к тому, что нагрузка распределяется по ноге, оказывая дополнительное давление на подошвенную фасцию.
  • Растяжение ахиллова сухожилия и чрезмерное уплощение ног (пронация). Ахиллово сухожилие соединяет икроножную мышцу с задней частью пятки. Плотность икроножных мышц и ахиллова сухожилия оказывает дополнительное давление на подошвенную фасцию.
  • Пребывание в положении стоя в течение дня. Стояние и ходьба по твердым полам в течение длительного времени увеличивает нагрузку на фасции.
  • Неудобная обувь. Слишком плоские туфли, не поддерживающие свод стопы, делают фасции незащищенными. Обувь со средним каблуком поддерживает своды стоп и уменьшает нагрузку на фасции.
  • Внезапное изменение деятельности. Начало выполнения упражнений, аэробики после периода бездействия приводит к травмированию структур ног. Влияет на фасции и изменения беговой поверхности от травы к асфальту.

Пяточные шпоры

Очень часто появление пяточных шпор связано с или говорит об одном состоянии — подошвенном фасциите. Пяточная шпора — это нарастание ткани под пяточной костью в местах соединения с мышцами свода стопы.

Чтобы она развилась, причина вызывающая это должна присутствовать в течение многих лет. Часто лежащая в основе недуга причина — биомеханические аномалии. Наличие шпоры не указывает на серьезность боли в пятке. Худшие случаи подошвенного фасциита идут без образования шпор.

Занимает лечение от 3 до 12 месяцев. Важно, продолжать его до тех пор, пока не пройдет безболезненность, по крайней мере, 3 месяца.

  1. лечебное растяжениеИзбегайте перегрузок. Ноги должны отдыхать от 2 до 6 недель. Нужно меньше стоять, ходить и работать (наступать на ногу).
  2. Смените деятельность. Пока ноги отдыхают, переключитесь на выполнение упражнений, которые не растягивают свод стопы, плавание, езда на велосипеде.
  3. Выберите поддерживающую ногу обувь и специальные устройства. Это обеспечит защиту фасции и позволит ее исцелить. Рекомендуем комбинацию:
    • Обувь с хорошей подошвой и поддержкой пятки, с каблуком. Старайтесь не стоять, не ходить босиком и в такой обуви, как тапочки, сандалии.
    • Супинаторы внутри обуви снижают напряжение на подошвенные фасции.
    • Обезболивающие применяются, если нет состояния здоровья, которое мешает их принимать. Внимание, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) взаимодействуют с другими лекарствами!
      Если у вас комплексное медицинское состояние, вы беременны или пытаетесь забеременеть, НПВП не освобождают от симптомов, обратитесь к врачу. Он порекомендует альтернативу. Противовоспалительные лекарства (при хорошей переносимости) и природные средства, к примеру, арника снимают боль и отек. Однако лучше избегать приема противовоспалительных препаратов в течение первых 48–72 часов, когда они могут стимулировать кровотечение.
  4. Прикладывание льда. Массируйте болезненную область льдом от 2 до 10 минут несколько раз в день. Замороженная пластиковая бутылка с водой — ледяной ролик, одновременно обеспечивающий массаж подошвенной фасции.
  5. Растяжка. Тяните икроножные мышцы и ахиллова сухожилие до и после тренировки. Сначала нужно разогреться, затем растянуться и только после этого выполнять упражнения.
  6. Стягивание ноги эластичным бинтом. Научить этому может ортопед.
  7. Нехирургические методы лечения. Если домашнее лечение избавит от симптомов не полностью, рекомендуются дополнительные процедуры:
    • Ортопедические стельки, сделанные специально для ваших ног. Они создаются с помощью цифровой технологии.
    • Физиотерапия.
    • Инъекции кортизона, уменьшающие воспаление и боль. Кортизон — это стероид, имитирующий природные гормоны, которые уменьшают воспаление.
Предлагаем ознакомиться:  Кандидоз боли в суставах

Интенсивность неприятных ощущений в области задней части стопы может быть различной. Причем это зависит не только от силы воспалительного процесса, но и индивидуальных особенностей пациента. Например, при сахарном диабете нарушается микроциркуляция и чувствительность нервных окончаний, поэтому даже если болит пяточная кость достаточно интенсивно, человек может чувствовать лишь сильный дискомфорт.

Неприятные ощущения бывают:

  • острыми, что характерно для выраженного воспалительного процесса, травмы;
  • тянущими или сковывающими, что скорее всего говорит об артритах, остеохондропатиях и других поражениях соединительной ткани;
  • сопровождаться покалыванием или онемением, такие симптомы обычно свидетельствуют о том, что в патологический процесс вовлечены нервные окончания;
  • возникать параллельно с отеками и гематомами, что характерно для переломов и ушибов пяточной кости, бурситов;
  • сопровождаться эрозивными поражениями кожи, например, при остеомиелите, вызванном попаданием возбудителей заболевания извне;
  • протекать с повышением температуры, что обычно свидетельствует о системной инфекции.

Большое значение имеет и локализация, где болит пяточная кость. Возникновение дискомфорта ближе к своду стопы часто является симптомом воспаления подошвенной фасции.

Разлитые неприятные ощущения, особенно на фоне нагрузок, длительной ходьбы обычно возникают из-за банального переутомления и неудобного положения ноги в обуви. Если болит пяточная кость сзади, это может свидетельствовать о растяжении ахиллового сухожилия.

Иногда импульсы иррадиируют в середину пятки и становятся интенсивнее при движении стопой.

Схожая клиническая картина характеризует и эпифизит. Однако при таком заболевании дискомфорт чувствуется после пробуждения. Если болит пяточная кость сбоку, особенно в сочетании с покалыванием, проблема скорее всего кроется в поражении нервных волокон.

Хотя такие симптомы иногда возникают и при растяжении сухожилий, окружающих голеностопный сустав. Диагностика различных заболеваний, вызывающих дискомфорт в области стопы, требует комплексного подхода.

  • Наверняка каждому приходилось хотя бы раз в жизни чувствовать боль в пятке при хождении. Существует множество причин по которым болевые ощущения могут возвращаться снова и снова: от обычной усталости до болезни суставов
  • Боль в пятке — достаточно распространенный симптом, который встречается практически у каждого третьего жителя России
  • Игнорировать эту боль не стоит, так как пятка — важная часть тела. Она выполняет незаменимую функцию амортизатора. За целые сутки она выдерживает огромные нагрузки, смягчая нажим одной только прослойкой жировой ткани
  • Пятка — самая широкая кость во всей стопе. Это — место прохождения всех нервных каналов, которые распространяются по всей стопе. И именно поэтому она так чувствительна. Ее могут поразить как травмы, так и заболевания
Пятка - важная часть человеческого тела
пятка — важная часть человеческого тела

Особенности лечения

Если у ребенка болит пятка и ему больно наступать на ногу, причин может быть много. Врачи рекомендуют взрослым сразу же обратиться в больницу. Дело в том, что у малышей вплоть до 16 лет активно формируется скелет и костная система.

  1. Подошвенный фасциит. Все дети любят прыгать и бегать. Но не у каждого стопа рассчитана на большие физические нагрузки. У некоторых растягивается и воспаляется фасция. Еще одна причина дискомфорта – ношение некачественной и тесной обуви на сплошной подошве. Если не лечить болезнь, она вызывает плоскостопие, пяточную шпору.
  2. Апофизит. Тревожит детей в возрасте 8-14 лет. Болезнь указывает на слишком активный образ жизни и быстрый рост костей.
  3. Недуг Хаглунда характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями. Стопа окостеневает и теряет здоровую подвижность. Вызывают этот процесс травмы, неправильное соотношение мужских женских гормонов, плохие показатели обмена веществ, низкая усвояемость полезных микроэлементов и кальция. Болезнь Хаглунда также передается по наследству. Чаще она поражает девочек от 7 до 8 лет и мальчиков от 12 до 16 лет. Симптомами недуга врачи называют болезненность пятки, отек, затрудненные вращения ступней, болит пятка и больно наступатьтеплая кожа в месте воспаления, хромота, желание ребенка при движениях перевести нагрузку на пятку. Отличительная черта – когда малыш спит или находится в состоянии покоя, боль не беспокоит.
  4. Плоскостопие.
  5. Сколиоз. Этой болезнью страдает 80% подрастающего поколения. Связано это с малой подвижностью школьников, неразвитой мышечной системой, неудобными партами и рабочим столом.
  6. Инфицирование бактериями, вызывающими тонзиллит и кариес, воспаление гортани.
  7. Врожденная патология неразвитости соединительной ткани.
  8. Дефицит витаминов и микроэлементов, полезных веществ.
  9. Ушибы и травмы, переломы и вывихи, что может произойти где удобно – на детской площадке, во время пешей прогулки и даже дома.
  10. Бурсит пяточной сумки. Сумка сустава воспаляется из-за физической нагрузки и тесной обуви.
  11. Лишний вес. Дети готовы съедать большое количество сладкого, жареных продуктов и фастфуда, ведь их уровень осознанности находится на низком уровне. Поэтому составляющие меню и контроль за употреблением вкусностей осуществляет родитель. Если он сам не придерживается здорового и рационального питания, ничего удивительного, когда малыш страдает от ожирения.

Если перелом осколочного типа, боль у малыша нестерпимая, он постоянно плачет и жалуется на дискомфорт в стопе. В качестве первой помощи принято прикладывать к ступне холод. Этот прием позволит уменьшить кровоток к суставу и избежать отечности.

Если травма привела к обильному кровотечению, взрослому необходимо вызвать скорую помощь и пережать крупные сосуды при помощи жгута. Жгут держат не больше 2 часов. Продолжительное сдавливание жгутом может вызвать отмирание клеток и тканей.

болит пятка и больно наступать

Иногда сустав деформируется у подрастающих спортсменов. Нарушение в суставе удается устранить при помощи физиотерапии и специальной гимнастики.

За чем еще нужно следить родителям, так это за правильным подбором обуви для ребенка. У малышей ножки растут быстро. Тесная обувь с каблуком может привести к серьезному заболеванию костей нижних конечностей.

При подозрении на аутоиммунные патологии необходимы дополнительные узкоспециализированные исследования. Также проводят УЗИ и рентгенограмму пяточной кости, суставов и сухожилий голеностопа.

При необходимости измеряют плотность костной ткани. При подозрении на онкологическое заболевание делают специальное сканирование, направленное на выявление метастазов.

Улучшить микроциркуляцию и остановить воспаление пяточной кости можно при помощи местнораздражающих средств на основе пчелиного яда, натурального или синтетического экстракта жгучего перца, змеиного яда.

Советуют на пораженный участок стопы наносить такие мази как Капсикам, Випросал, Эспол, Финалгон, Дип Хит, Бом-Бенге. Для повышения результативности лечения после использования препарата надеть теплый шерстяной носок.

Мази наносят 2-3 раза в день, продолжительность терапии — до 10 суток. При отсутствии эффекта необходимо обратиться к доктору.

Боль в пятке

После консультации у врача возможно применение кортикостероидов, электрофореза, лазерного воздействия, анальгезирующей блокады (их делают в больнице в асептических условиях) и других методов, чтобы убрать воспаление пяточной кости.

Предлагаем ознакомиться:  Боли в кишечнике не стоит их недооценивать

Во время лечения необходимо обеспечить снижение нагрузки на больную ногу (по возможности соблюдать постельный режим). Отличным дополнением к основному медикаментозному лечению служат ортопедические стельки и подпяточники, которые можно заказать и приобрести в специализированном магазине.

Необходимо подобрать соответствующую обувь с супинатором, плотной подошвой и небольшим устойчивым каблуком. При растяжениях связок стопу заматывают эластичным бинтом, захватывая голеностопный сустав и ахиллово сухожилие.

При бинтовании необходимо фиксировать подъем стопы и плантарную фасцию в физиологическом положении.

Также воспаление пяточной кости можно убрать и при помощи довольно простых упражнений. Во время сидячей работы, чтения, просмотра телевизора рекомендуют перекатывать стопой теннисный мячик. Отличный результат дает использование массажных роликов и аппликатора Кузнецова.

Улучшить эластичность подошвенных сухожилий можно следующим образом. Берут большое полотенце, складывают его вдоль несколько раз. Необходимо сесть на стул, вытянуть перед собой ногу в полусогнутом положении, середину полотенца поместить чуть выше свода стопы и потянуть ткань руками на себя.

Чтобы размять связки и сухожилия, улучшить микроциркуляцию, можно поднимать мелкие предметы пальцами ног. В некоторых случаях воспаление пяточной кости, растяжение сухожилий можно при помощи народных средств. Например, смешивают чайную ложку соли и белок одного яйца. Эту кашицу втирают в больное место.

Также можно нарезать зеленые стебли и листья топинамбура из расчета 35-40 г на литр воды и прокипятить в течение получаса. В полученном отваре необходимо парить пораженную стопу. Очищенную луковицу нужно пропустить через мясорубку и смешать со столовой ложкой меда и таким же количеством натертого хозяйственного мыла.

Перемешать, оставить на час и приложить к пятке на ночь, накрыв сверху пищевой пленкой и надев теплый носок. Но если средства народной медицины или противовоспалительные мази не приносят результата необходимо записаться на прием к хирургу.

Чтобы предотвратить воспаление пяточной кости необходимо внимательно относиться к подбору обуви, особенно если работа связана с длительным пребыванием на ногах. При избыточном весе или предрасположенности к поражениям структур стопы нужно пользоваться специальными стельками.

Пяточная шпора — страшное заболевание людей пожилого возраста и людей, имеющих избыточный вес. Дело в том, что шпору нельзя вылечить, можно лишь немного ослабить неприятные ощущения.Солевые отложения формируются на пятке в виде нароста, острый конец впивается при хождении в ткани и создает неприятную колющую боль.

Схематическое изображение пяточной шпоры
схематическое изображение пяточной шпоры

Артрит — воспаление тканей. В данном случае речь идет о ткани, которая соединяет пятку с пальцами. Такая боль характеризуется постепенным увеличением и самые сильные ее проявления утром, после сна, когда нога долго находилась в спокойном состоянии.

Схематическое изображения артрита стопы
схематическое изображения артрита стопы

Фасцит — заболевание стопы, когда формируется плотное образование в тканях стопы, затрудняющее движение и создающее болевые ощущения. Воспалению тканей может способствовать отложение солей на пяточной кости, а усиливать болевые ощущения постоянное прибывание на ногах.

Фасция стопы
фасцит стопы
  • Подагра — поражение суставов из-за чрезмерного отложения солей мочевой кислоты
  • Травмы сухожилий — отдают в пятку, особенно при долгом хождении или тяжелых нагрузках
  • Реактивный артрит — последствия от инфекционных заболеваний организма
  • Перенапряжение стопы и долгое пребывание на ногах
  • Истончение подкожного жира
  • Резкое увеличение веса человека

Причинами болей, которые поражают участок от пятки до бедра могут быть:

  • чрезмерные нагрузки
  • полученные травмы
  • воспаления суставов
  • патологии сосудистой системы
  • варикоз
  • разрывы мышц и сухожилий
  • защемления нервов
  • артриты и артрозы
  • подагра
  • злокачественные опухоли
Боль, начинающаяся в пятке, может отдавать в бедро
боль, начинающаяся в пятке, может отдавать в бедро

Болевой синдром совершенно разнообразен и причины его зависят только от своей локации. Чаще всего причинами боли от пятки до бедра становятся защемления нервов или воспалительные заболевания суставов.

На развитие заболевания влияют такие факторы, как:

  • инфекционные заболевания
  • травмы ноги и опорного аппарата
  • нарушенный обмен веществ
  • раковые заболевания

Резкая боль в пятке, возникшая неоткуда, может возникать по нескольким причинам:

  • перенапряжение стопы
  • повреждение жировой ткани пятки
  • долгое нахождение на ногах
  • ожирение
  • травма
  • воспалительные заболевания

Туфли на высоких каблуках

Если вы не имеете каких-либо проблем со здоровьем, то причину боли следует искать в слишком активном образе жизни, ударах и травмах ног в последнее время и резком наборе веса, когда ноги не привыкли к большой массе тела.

Часто боль в пятках возникает из-за проблем с лишним весом
часто боль в пятках возникает из-за проблем с лишним весом
  • кожных заболеваний
  • плоскостопия
  • нарушения обмена веществ
  • сахарного диабета
  • заболевания суставов
  • вегето-сосудистой дистонии
  • некомфортной обуви и неправильного хождения

Как понять, почему болят пятки: советы

Прежде чем вести малыша к ребенку, оцените состояние ступни. Если кожа на подошве покраснела, присутствует отек, прощупывается уплотнение, запишитесь на консультацию к детским специалистам:

  • педиатру – если вы не имеете представления, какой узкий специалист может помочь лучше;
  • ортопеду;
  • травматологу;
  • гематологу;
  • неврологу.

Чтобы предположить диагноз, врач спрашивает у ребенка, как давно его тревожит боль в пятке, какие именно ощущения он испытывает, когда боль становится ярче и насыщеннее.

Фасция стопы
фасцит стопы

Проблемами и заболеваниями пяточной кости могут заниматься несколько врачей:

  • терапевт
  • физиотерапевт
  • травматолог
  • ревматолог
  • ортопед
  • хирург
  • невролог
  • ревматолог

Специализация врача зависит от характера вашей боли. Прежде всего следует обратиться к лечащему терапевту с жалобами и он направит вас к необходимому специалисту.

Врач травматолог - ортопед
врач травматолог — ортопед

Чтобы избавиться от болей в пятке, пациенту необходимо пройти физиотерапию и медикаментозное лечение. Устранение таких болей не может быть моментальным и не редко занимает целый год.

Хирургическое вмешательство рекомендовано лишь в некоторых случаях, в основном больному необходимо пройти курс лечебной физкультуры, уколов, бинтования, борьбой с лишним весом. В период лечения запрещено носить тесную обувь и обувь на каблуке.

Как избавится от пяточной боли, возникающей по утрам:

  • попробуйте устранить боль холодом — попробуйте помассировать пятку льдом, укутанным в полотенце в течении 15 минут, затем опустите ноги в теплую ванночку
  • используйте нестероидные препараты противовоспалительного действия: мази и гели
  • приобретите пяточный вкладыш в аптеки и вставляйте его в повседневную обувь, его свойство: равномерно распределять вес по всей ступне
Боль в пятке можно устранить собственноручно
боль в пятке можно устранить собственноручно

Если у вас существует возможность, приобретите себе специальную ортопедическую обувь, позволяющую ослаблять боль при хождении. При возникновении боли любого характера — следует отказаться от занятий спортом, прыжков и ходьбой на дальние дистанции.

Как лечить

Пятка - важная часть человеческого тела

Боли в пятке – это симптом, поэтому лечить нужно, прежде всего, основное заболевание. Но можно облегчить состояние, уменьшив болевые ощущения. Для этого стараться не нагружать стопу, не бегать, меньше ходить и снизить вес тела.

Обувь должна быть с небольшим каблуком. Желательно использовать специальные ортопедические стельки – подпяточники. Если боль вызвана огрубением кожи и трещинами, необходимо проконсультироваться с дерматологом для исключения грибкового заболевания.

Советуем прочитать:
болит колено
Почему возникает боль в коленном суставе при ходьбе

Для быстрого снятия боли рекомендуется приложить к пятке кусочек льда минут на 20. Помогают также прохладные ножные ванночки. Потом вытереть ноги насухо, растереть стопу и икроножную мышцу гелем, содержащим нестероидные противовоспалительные вещества.

Если боль не проходит длительное время, не стоит спасаться от нее с помощью обезболивающих лекарств. Лучше всего обратиться к врачу, ведь только специалист может знать, как лечить боль в пятке правильно.

Для лечения часто назначаются физиотерапевтические методы. Это помогает успешно справиться с болями и избежать приема медикаментов. Самым эффективным методом является ударно-волновая терапия. Всего за несколько сеансов она облегчает состояние больного. Применяются также электрофорез, ультразвук, грязевые ванны и парафиновые аппликации.

Предлагаем ознакомиться:  Отеки ног при беременности

Массаж способен улучшить кровообращение и обменные процессы в стопе. Он повышает эластичность тканей и хорошо снимает боль. Можно массаж делать самостоятельно, просто растирая и разминая стопы и икроножную мышцу. Эффективны различные массажеры, например, игольчатые или из деревянных колесиков.

Массаж пятки мячиками

Массаж с помощью игольчатых массажеров эффективно ускоряет кровообращение и помогает уменьшить боль

Лечебная гимнастика

При болях в пятке, вызванных разными причинами, рекомендуется делать специальные упражнения. Они помогают ускорить кровообращение и обменные процессы, поэтому ускоряют выздоровление. Делать их можно в том случае, если занятия не вызывают сильной боли.

Далее разминка выполняется сидя. Нужно пальцами ног расправлять или поднимать салфетки, карандаши, катать подошвами мячики или скалку. После этого встать с кровати и походить немного на носочках, на внутреннем и наружном крае стопы, а если это возможно – то на пятках.

Компресс на пятку

Боли в пятках можно снять с помощью холодного или горячего компресса

Народные методы

При появлении болей в пяточной области обычно люди не сразу обращаются к врачу. Сначала они стараются облегчить свое состояние обезболивающими препаратами или народными методами. Они могут быть эффективными, особенно на начальном этапе.

Но лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Ведь при воспалительных заболеваниях, после травм или при остеопорозе не все процедуры можно проводить. Но есть несколько самых популярных и безопасных методов.

  • Часто помогают снять боль горячие ножные ванночки с морской солью. На литр воды нужно взять 300 г. Парить ноги полчаса.
  • Растирать больное место настойкой цветков сирени на водке.
  • 100 г меда и 5 г мумие растворить на водяной бане. Смазывать пятки на ночь.
  • Разминать ногами только что сваренный и немного остывший картофель.
  • Растереть чеснок и приложить на 3-4 часа к пяткам.
  • Очень эффективен компресс из прополиса, сделанный на ночь.
  • От пяточной шпоры хорошо помогает, если парить ноги в отваре измельченных капустных кочерыжек.
  • Компрессы из спиртовой настойки сабельника помогают при разных патологиях.

Лечение заболеваний, приводящих к боли в пятке, когда на нее наступаешь

В некоторых случаях уже по специфике клинической симптоматики специалист может поставить предварительный диагноз. Например, интенсивная боль в пятке, когда больно наступать сразу после пробуждения свидетельствует о поражении подошвенной фасции.

Дело в том, что микроповреждения и воспалительный процесс в этом, поддерживающем свод стопы сухожилии, стихают во время длительного отдыха. А когда человек встает с кровати и опирается на больную ногу, нагрузка вновь провоцирует острую боль. Более известное название такой проблемы — пяточная шпора.

Со временем воспаление сухожилия прогрессирует, вызывает нарушения обмена кальция и формирование выростов на пяточной кости. Это еще больше усугубляет ситуацию и приводит к сильнейшей острой боли при надавливании на стопу.

Если появилась боль в пятке, больно наступать после длительной ходьбы или бега в подавляющем большинстве случаев является следствием растяжения сухожилий, инфекционных или системных воспалительных процессов.

Излишняя нагрузка на хрящевую ткань и связки вызывает раздражение нервных окончаний и появление неприятных болезненных ощущений различной степени выраженности. Если такие симптомы возникают как следствие растяжения, они проходят спустя некоторое время и без назначения лечения.

болит пятка — диагностика причины

Травма пяточной кости практически всегда сопровождается сильнейшей болью. Она возникает сразу после удара и со временем усиливается. Ситуацию усугубляет отек тканей, который является результатом гематомы подкожной клетчатки. Довольно долго нога беспокоит настолько сильно, что наступить на нее практически невозможно.

Если ушиб стопы сопровождает интенсивная боль в пятке и больно наступать, необходимо обратиться к врачу и сделать рентген для исключения перелома или трещины кости.

Для устранения подобных симптомов мазей и гелей бывает недостаточно. Доктора назначают обезболивающие таблетки, надевают фиксирующие ортезы и настоятельно рекомендуют в течение нескольких дней (а иногда и недель) соблюдать строгий постельный режим, не допуская никаких нагрузок на больную стопу.

Воспаление пяточной кости: средства первой помощи, народные лекарства и меры профилактики

Боли в пятке лечить нужно обязательно, даже если они не очень беспокоят. Но чтобы предотвратить осложнения и избежать ограничения в движениях, от патологии нужно избавиться как можно скорее.

Как избавиться от боли в пятке?

Как правило, лечение пяточной боли — это комплексное мероприятие, включающее множество процедур. Занимает оно около года, именно этот срок дает почувствовать изменения в ощущениях.

Только в 1% всех случаев врачи рекомендуют больному операцию. Часто, чтобы избавиться от всех негативных факторов, способствующие развитию заболевания, следует полностью изменить свой образ жизни.

Лечение пяточной шпоры
лечение пяточной шпоры

Избавится от боли в пятке поможет:

  • Лечебная физкультура: разнообразные упражнения и растяжки направлены на разогрев мышц ноги и фасции стопы. Такую физкультуру следует делать для обоих стоп даже если болит только одна. Она помогает облегчить боль и повысить гибкость
  • Обезболивающие: некоторые медикаменты способны устранять боль и воспаление в суставах. В отдельных случаях подойдут холодные компрессы к пяткам
  • Ортопедические стельки: подобная вещь способна ослабить нагрузку на пятку при хождении ,купить ее можно в специализированном магазине или аптеке
  • Бинтование: ортопеды рекомендуют бинтовать стопу эластичной лентой, чтобы снижать нагрузку на фасцию стопы
  • Кортикостероиды: в отдельных случаях специалисты назначают уколы, обладающие сильными противовоспалительными действиями. Такие уколы показаны далеко не каждому, так как имеют много противопоказаний
  • Хирургическое вмешательство: очень сложная операция по иссечению фасции может проводится в том случае ,если не один из лечебных методов не дал результатов
  • Ударно-волновая терапия: новая процедура, которая еще не успела доказать свою 100% эффективность. С помощью специального аппарата ,на пятку направляются звуковые импульсы

Какая поможет мазь от боли в пятке?

Прежде всего со своей проблемой необходимо обратиться к врачу-специалисту, только он сможет назначить действительно действенное лечение: как физиотерапию, так и наружные обезболивающие средства — мази.

В лечении пяточной боли применяются наружные средства
в лечении пяточной боли применяются наружные средства

Мази способны оказывать противовоспалительное действие и не сильный обезболивающий эффект. Чаще всего врачи назначают:

  • мазь диклофенак
  • мазь ибупрофен
  • вольтарен гель
  • пироксикам гель
  • мазь Димексид
  • кеторол гель
  • мазь индометоциновая
  • Бутадион мазь

Используют мазь курсом не менее двух недель. Все это время необходимо наносить густой слой препарата на больное место и растирать до полного впитывания. Мазать пятки нужно часто: не меньше трех раз в день.

  • размягчения кожи
  • устранения боли
  • улучшения кровообращения
  • снятия воспаления
  • устранения дискомфорта во время движения

Предотвращение: как защитить ноги и избежать травм подошвенной фасции:

  1. защищенная пяткаНосите поддерживающую обувь. Рекомендуем обувать кроссовки, специальную обувь для ходьбы, когда вы работаете, преодолеваете большие расстояния, бываете на ногах в течение длительного периода.
  2. Носите обувь с каблуками (небольшими, 2,5 см). При умеренно поднятой пятке сокращается изгиб ступни, снижается нагрузка на фасции.
  3. Не ходите босиком. Даже дома, если страдаете от подошвенного фасциита.
  4. Похудейте. Поговорите с врачом, тренером или врачом-диетологом.
  5. Растягивайтесь. Прежде чем начинать активно двигаться важно разогреться. Растяжка икроножных мышц поможет защитить ахилловы сухожилия.
Ссылка на основную публикацию

Adblock detector