Особенности дыхательной гимнастики при пневмонии

Польза дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика при пневмонии способствует более быстрому выздоровлению. Также с её помощью можно свести к минимуму вероятность развития осложнений. Использовать упражнения можно

бронхите или обычной простуде. Ведь дыхательная нагрузка выполняет такие функции:

  1. Способствует восстановлению функций лёгких, которые были нарушены при заболевании.
  2. Улучшает адаптационные способности организма к нагрузкам.
  3. Стимулирует работу защитных сил.
  4. Снижает вероятность деформации грудной клетки, развития ателектазов, образования спаек, эмфиземы лёгких.

Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии должна выполняться регулярно. Она способствует привыканию организма к правильному дыханию с участием диафрагмы. Это позволяет насытить все ткани и органы кислородом.

Дыхательные упражнения полезны для пациентов любого возраста и пола. Но особенно важна дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии, так как она помогает очистить бронхи, облегчает пациенту дыхание.

Основной результат, который дают такие занятия – улучшение дыхания в тканях и усвояемости кислорода. Это определяет жизнедеятельность всех клеток нашего организма, и в результате все органы и системы, не только респираторные, работают лучше.

Благодаря правильному дыханию и ЛФК можно не только лечить заболевание, но и поддерживать свое здоровье на этапе ремиссии. А дыхательная гимнастика при хроническом бронхите должна стать образом жизни пациента. Занятия также помогают улучшить общий иммунитет.

Многое зависит и от того воздуха, который вы вдыхаете. Воздух должен быть прохладными влажным, тогда бронхиальный секрет получит правильные реологические свойства, а мокрота, которая накопилась, будет отходить легко.

Нужно учесть противопоказания, при которых гимнастика при бронхите противопоказана. К ним относятся следующие:

  • Повышенная температура тела;
  • Показатели СОЭ в клиническом анализе крови более 30 мм/час.
  • Туберкулез.
  • Кровотечения.
  • Острый тромбофлебит.
  • Онкология.

Помочь улучшить состояние при пневмонии может обычная дыхательная гимнастика. Ведь при выполнении простых упражнений лёгкие начинают усиленно очищаться. В них улучшается ток лимфы, а в кровеносную систему поступает увеличенное количество кислорода.

укрепление иммунитета
Укрепление иммунитета
  • улучшается кровообращение в легких;
  • снижается риск развития эмфиземы легких, ателектаза и спаек;
  • повышается иммунитет;
  • предотвращается застой слизи в легких;
  • увеличивается амплитуда движений грудной клетки и диафрагмы;
  • укрепляются мышцы брюшного пресса;
  • устраняется хроническая усталость;
  • восстанавливается метаболический обмен веществ на клеточном уровне;
  • предупреждается деформация грудной клетки;
  • повышается уровень гемоглобина;
  • очищаются дыхательные пути.

Дыхательную гимнастику прописывают только после купирования воспалительного процесса. В организм проникает меньше вредных соединений, уменьшается негативное воздействие внешней среды. Лечебную физкультуру часто используют в качестве подготовительного этапа перед проведением дренажа скопившейся мокроты в бронхах.

гимнастика по стрельниковой
Гимнастика по Стрельниковой

К наиболее популярным методикам причисляют гимнастику по Стрельниковой. Этот комплекс применяют параллельно с лечебным массажем. Сначала обязательно проводят разминку. Если приступы оканчиваются обильным выделением мокроты, при осуществлении упражнений используют «удлиненное» вдыхание воздуха. Таким образом кашель делают более продуктивным.

В первые дни после выздоровления дыхательную гимнастику проводят, находясь в горизонтальном положении. После заметного улучшения общего состояния, упражнения можно выполнять сидя. На протяжении всего терапевтического курса пациент должен регулярно посещать доктора. Только он может вносить изменения в порядок проведения занятий.

Во время выполнения комплексных упражнений у больного, имеющего пневмонию в активной фазе или в анамнезе, отмечается:

  • увеличение ЖЕЛ;
  • усиление кровоснабжения легочной ткани и в целом всего организма;
  • улучшение дренажной функции бронхиального древа;
  • усиление лимфооттока от легких и пр.

У больных, вовремя начавших комплексное лечение в составе с упражнениями для дыхания, на 75- 80 % снижается риск развития осложнений, таких как: эмфизема, спаечная болезнь, ателектаз, деформация грудной клетки и т.д.

Упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии дают возможность:

  •  больному лучше перенести ход болезни, снизить связанный с ним ежедневный дискомфорт;
  •  снизить вероятность осложнений на фоне пневмонии как у взрослых, так и у детей;
  •  за счет того, что кровь улучшит поглощение кислорода, станет возвращаться нормальное моральное и физическое самочувствие больного, защитные системы организма становятся более активными;
  •  регулярные дыхательные упражнения при пневмонии способствуют разжижению мокроты в легких, и при кашле они очищаются от неё намного быстрее;
  •  во время занятий больной попутно тренирует систему дыхательных мышц и улучшает качество дыхания.

Упражнения доступны почти каждому пациенту, состояние организма которого позволяет выносить ежедневные физические нагрузки. Ведь лучшими местами для выполнения гимнастики являются местности вдали от города, где воздух не так насыщен вредными веществами. Дыхательную гимнастику очень часто проводят параллельно с занятиями спортом, физкультурой и т.д.

Скороговорки при респираторных заболеваниях

Пневмония или воспаление легких – это острое инфекционное заболевание, при котором воспалительный процесс локализуется в легочной ткани.

Данное заболевание возникает при попадании в ослабленный организм человека микроорганизма, который способен вызвать воспаление. Основными возбудителями пневмонии являются пневмококки, стафилококки, микоплазмы, легионеллы, хламидии, гемофильные палочки, вирусы, кишечные палочки, энтеробактерии, пневмоцисты.

Факторы, влияющие на возникновение воспаления легких:

  1. Переохлаждение организма.
  2. Вирусные инфекционные заболевания.
  3. Наличие сопутствующей патологии (хронические заболевания легких, сердечная недостаточность, сахарный диабет и так далее).
  4. Употребление алкогольных напитков.
  5. Нарушения иммунитета.
  6. Длительный постельный режим.
  7. Пожилой возраст.
  8. Хирургические операции.

Виды пневмонии:

  1. Внебольничная пневмония. Заражение происходит вне больничного учреждения. Внебольничная пневмония в свою очередь бывает:
    • Типичная. Она развивается при отсутствии выраженных нарушений иммунной системы.
    • Пневмония у пациентов с выраженными иммунодефицитными состояниями (пневмоцистная – самая частая форма пневмонии).
    • Аспирационная пневмония. Она возникает при попадании в дыхательные пути частиц пищи, рвотных масс, инородных предметов. Частое осложнение аспирационной пневмонии – это абсцесс легкого.
    • Атипичная пневмония. Она характеризуется возникновением симптомов, нетипичных для классического течения пневмонии и невозможностью обнаружения возбудителей в анализе мокроты. К ней относят бактериальную, вирусную и грибковую пневмонии.
      Классификация пневмоний по типу возбудителя

      Классификация пневмоний по типу возбудителя

  2. Нозокомиальная пневмония (госпитальная). Она имеет несколько форм:
    • Собственно нозокомиальная. Развивается при нахождении в стационаре не менее двух суток.
    • Вентилятороассоциированная пневмония. Развивается у пациентов, находящихся на искусственной вентиляции легких.
    • Цитомегаловирусная пневмония. Она возникает при выраженных нарушениях иммунитета, что бывает, например, при пересадке донорских органов, при приеме цитостатиков.
    • У лиц, проживающих в домах престарелых.
    • У лиц, находящихся на длительном диализе.
    • При обработке раневой поверхности в домашних условиях.
  3. Пневмония, связанная с оказанием медицинской помощи.

Профилактика воспаления легких включает в себя вакцинацию. Она особенно необходима тем, кто находится в группе риска (пожилые люди, люди с нарушениями иммунитета, диабетики и так далее). Лучшее время для вакцинации – это ноябрь.

При затягивании сроков эффективность вакцинации снижается, так как увеличивается вероятность контакта организма с вирусами и бактериями. В результате вакцина не сможет обеспечить достаточный иммунный ответ даже после прививки.

Еще одним из видов ЛФК, который можно использовать при пневмонии — скороговорки. Они подойдут в том случае, если пациент не может заниматься с использованием методики «Дыхание по Стрельниковой», или ему физически сложно выполнять вышеизложенные упражнения.

Стоит помнить, что эффект на прямую зависит от вашего дыхания. В идеале, вы должны делать глубокий вдох и на выдохе произносить скороговорку (одну или несколько) до тех пор, пока не закончится воздух.

Если произносить всю фразу сразу будет затруднительно, можно произносить по частям, со временем увеличивая продолжительность выдоха до полноценного произношения. Скороговорки можно использовать любые, но вот примеры самых популярных:

  • Дробью по перепелам да по тетеревам.
  • Варвара варенье доваривала, ворчала да приговаривала.
  • Тридцать три корабля лавировали, лавировали да, так и не вылавировали.

Преимущество этого метода в том, что его можно использовать на любом этапе заболевания, так как это занимает буквально несколько минут, но эффект не заставит себя ждать.

В заключение

Очевидно, что упражнения при пневмонии являются эффективным дополнением базисной терапии конкретного заболевания. Они повышают скорость выздоровления, а также улучшают результаты в период ремиссии. Для хорошего эффекта и безопасности вашего здоровья, все дыхательные упражнения рекомендовано подбирать вместе с лечащим доктором.

Предлагаем ознакомиться:  Полисегментарная пневмония восстановление - Пневмония

Противопоказания к выполнению упражнений

сердечно-сосудистые заболевания
Сердечно-сосудистые заболевания
  • истощение организма – для нормализации состояния требуется срочная госпитализация и полный покой;
  • сердечно-сосудистые заболевания – дополнительная нагрузка на дыхательную систему ослабит организм пациента;
  • лихорадка, озноб – свидетельствуют о повышении температуры тела;
  • острая дыхательная недостаточность – упражнения приведут к ускоренному развитию патологии и возникновению серьезных осложнений;
  • психические патологии, из-за которых выполнение предписанных манипуляций становится невозможным.

Лечебную физкультуру не проводят при острой пневмонии. Перед тем как делать упражнения, пациент проходит подготовку. Она необходима для нормализации общего самочувствия (устранения гипертермии, стабилизации артериального давления, снятия характерных симптомов).

Перед тем как выяснять, как выполняется дыхательная гимнастика при пневмонии, надо ознакомиться с перечнем ситуаций, при которых делать её не желательно. К ним относятся такие факторы:

  • истощённое состояние пациента;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • возникновение лихорадки;
  • наличие отдышки в состоянии покоя, прогрессирование дыхательной недостаточности;
  • психические заболевания, которые не позволяют пациенту правильно выполнять упражнения.

Нельзя приступать к гимнастике во время острой стадии заболевания. Лучше начинать делать её тогда, когда состояние нормализуется.

Противопоказания к любым упражнениям ЛФК подразделяются на абсолютные и относительные. При абсолютных противопоказаниях выполнение того или иного упражнения недопустимо. Нарушение абсолютных противопоказаний может довести от ухудшения общего состояния или органа до летального исхода.

Относительные противопоказания — это те, при которых нежелателен комплекс предложенных упражнений, а если и выполним, то лишь в тех редких случаях, когда польза от выполнения превышает возможное негативное воздействие.

К абсолютным противопоказаниям к выполнению гимнастики относятся:

  1. ухудшение общего состояния и повышение температуры с ознобом;
  2. присутствие или нарастание сердечной недостаточности, особенно не в зависимости от приема медикаментов (Сальбутамол, Вентолин и др.);
  3. усугубление аритмии сердца, наличие острой сердечной недостаточности или прогрессирование хронической сердечной недостаточности;

а также нарушения психики, не позволяющие корректно проводить ЛФК в связи с наличием лихорадки.

Несмотря на кажущуюся безопасность данного метода, он, как и все лечебные и профилактические методики, имеет свои особые противопоказания, которые нужно обязательно учитывать и лечащему врачу, и пациенту. Основными из них являются:

  •  слишком сильные осложнения на фоне ряда заболеваний, проявления лихорадки и нарушение мозговой деятельности;
  •  недостаточное кровообращение, которое может быть последствием перенесенного инфаркта. В этом случае дыхательные упражнения могут иметь очень негативные последствия;
  •  частая и беспричинная одышка;
  •  нарушение функционирования сердечной мышцы и тока крови по сосудам.

Если вы самостоятельно решились на выполнение дыхательной гимнастики во время пневмонии, после неё или в профилактических целях, обязательно ознакомьтесь с развернутым перечнем противопоказаний, а лучше всего обратиться за консультацией к опытному врачу, который сможет оценить текущее состояние всего организма и на основе проведенного осмотра разрешить или запретить дыхательную гимнастику.

Почему дыхательные упражнения эффективны

Воспаление легких повреждает бронхи и альвеола, а это ведет к развитию дыхательной недостаточности. Воспалительный процесс снижает объем функциональной ткани. Нарушение газообмена приводит к гипоксии, которая сопровождается нарушением функционирования практически всех внутренних органов.

Благодаря дыхательным упражнениям уменьшается выраженность изменений функционирования внутренних органов, поскольку они способствуют улучшению газообмена.

Для чего назначается гимнастика?

Многие люди недооценивают значение дыхательных упражнений, полагая, что их можно и не делать. Но всего несколько минут в день позволят на 80% уменьшить вероятность развития осложнений различной степени тяжести.

спаечный процесс. Одним словом, правильное выполнение упражнений позволяет:

  1. Увеличить рабочий объём лёгких.
  2. Нормализовать естественную вентиляцию в организме.
  3. Восстановить правильный ритм дыхания.
  4. Обеспечить дренаж дыхательных путей.
  5. Улучшить экскурсию диафрагмы (её движение).

Всё это активизирует газообмен в тканях лёгких.

Упражнения Стрельниковой

Очень интересную методику разработала врач А.Н. Стрельникова. Метод, ею предложенный, представляет собой дыхательную гимнастику для лечения пневмонии в сочетании с лечебной физкультурой. В самом начале пациент должен в горизонтальном положении выполнять серию частых вдохов и выдохов, которые повторяются ежесекундно на протяжении одной минуты. Затем следует активное вращение кистей рук в разных направлениях.

После этого, также пребывая в лежачем положении, нужно поднять обе руки вверх и после глубокого вдоха опустить их. Повторять это следует не более 4 раз и не слишком быстро.

Далее нужно размять стопы, сгибая и разгибая их, одновременно глубоко дыша. Финальным этапом занятия выступает разведение рук в стороны, а на вдохе их возврат в исходное положение. Выполнять это следует также в среднем темпе.

Целью разработки данного комплекса упражнений было налаживание тока крови и движения лимфы, избежание застоя в легких, что чревато возникновением осложнений. Во время выполнения подобных движений с одновременным глубоким дыханием намного улучшается вентиляция легких, кровь лучше поглощает кислород.

Разработанные Стрельниковой специальные дыхательные упражнения при пневмонии стоят на вооружении во многих прогрессивных клиниках, санаториях и центрах реабилитации. Будучи назначенными вовремя, они обладают достаточно ярко выраженным лечебным и профилактическим эффектом и положительно влияют на самочувствие пациентов.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой используется для:

  1. Активации кровоснабжения и лимфоснабжения.
  2. Улучшения дренажа в очаге воспаления.
  3. Предотвращения застойных изменений.
  4. Нормализации вентиляции легких.
  5. Обеспечения дыхательной экскурсии диафрагмы.

Гимнастику можно делать не только в период лечения, но и после выздоровления.

Техника выполнения упражнений будет определяться выбранной методикой, однако есть и общие рекомендации, которые нужно учесть:

  • Концентрироваться нужно на вдохе. Правильный вдох и сочетание его с физическими усилиями несут организму огромную пользу. Выдыхать нужно пассивно, не напрягая мускулатуру. Если вы ощущаете дискомфорт, дайте себе откашляться. Между упражнениями можно сделать перерыв, но не отменять их.
  • Вдыхать нужно носом, а выдыхать – ртом.
  • Лучше заниматься до еды, на пустой желудок.
  • Практически все методики строятся на вдохах и ритмичных упражнениях. В течение всего занятия нужно соблюдать единый ритм.
  • Очень важно выполнять упражнения регулярно. Уделяйте занятиям не менее получаса два раза в день.

Существует большое количество методик, по которым может проводиться дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых людей и не только. Основными считаются следующие:

  • Методика Стрельниковой. Упражнения Стрельниковой являются идеальными для отхождения мокроты. Основное внимание уделяется вдоху – он должен быть максимально сильным и резким.
  • Йога. При йоге усилия направлены на управление духовным состоянием посредством связи физиологического и психического.
  • Методика Цигун. Представляет комплекс дыхательных и медитативных упражнений, сочетаемых с диетологическими предписаниями.
  • Бодифлекс. Этот способ, прежде всего, направлен на похудение, так как правильное дыхание улучшает обменные процессы.
  • Метод Бутейко. Его цель – лечение заболеваний посредством поверхностного дыхания.
  • Система Мюллера. Предполагает дыхательные упражнения, выполняемые на регулярной основе и сочетаемые с самомассажем и водными процедурами.

Существует и ряд других методов. Выбирать конкретный способ нужно с врачом.

Вот пара упражнений, которые помогут ускорить отхождение мокроты при остром бронхите:

  • Нужно опустить руки вниз и наклонить корпус вперед. Выполните шумный вдох носом, слегка подав корпус вперед. На выдохе приподнимитесь обратно. Спустя восемь повторений можете отдохнуть.
  • Немного подайтесь вперед и сделайте резкий вдох. Задержите дыхание, насколько можете. Эта зарядка эффективна при наличии кашля и плохо отделяемой мокроты.

Стоит также рассмотреть универсальный комплекс упражнений, который может использоваться при хроническом бронхите. Сначала нужно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и максимально подтянуть их к груди. Выполняя движение, выдыхайте воздух ртом. Повторяйте упражнение несколько раз в медленном темпе.

В положении стоя или сидя зажмите ноздрю пальцем, выполните вдох ртом и выдохните воздух второй ноздрей. После зажмите вторую ноздрю и повторите то же самое.

В конце встаньте ровно, разведите руки в стороны. Скрестите руки на груди, вдохните воздух и обнимите себя за лопатки.

Предлагаем ознакомиться:  Описторхоз методы диагностики

При обструктивном бронхите будет полезно выполнение выдоха с сопротивлением. Возьмите стеклянную емкость и наполните ее водой. Поместите в воду коктейльную трубочку. Сделайте глубокий вдох и выдохните через трубочку. Выполняйте такое упражнение несколько раз в день в течение нескольких минут.

В положении лежа на спине можно выполнять упражнение на диафрагмальное дыхание. Сделайте глубокий вдох, затем – резкий выдох, максимально втяните живот. Сделайте еще один глубокий вдох и максимально выпятите живот.

Дыхательная гимнастика при бронхите для детей может выполняться в игровой форме. Могут использоваться следующие методы:

  • Тренировка легких посредством воздушного шарика. Предложите малышу наперегонки надуть воздушный шарик. Можно также использовать мыльные пузыри либо сдувать перышки.
  • Ребенка нужно поместить на живот, чтобы его голова располагалась ниже туловища. Пока малыш дышит, постукивайте по его спине, говоря стишок или считалку. Закончив упражнение, откашляйтесь.

Правильное и  регулярное выполнение дыхательной гимнастики при бронхите поможет уменьшить количество приступов, ускорить выздоровление, избавиться от неприятных симптомов. Предлагаем посмотреть несколько видео, демонстрирующих подходящие комплексы.

В медицинских учреждениях используют специальный комплекс, который позволяет сочетать ЛФК и дыхательную гимнастику. Он был разработан профессором Стрельниковой А.Н. для ускорения периода восстановления.

Если использовать её комплекс, то можно в короткие сроки активировать лимфоснабжение лёгочных тканей, заметно улучшить кровоток. При этом в очаге развития воспаления улучшается дренаж. Это позволяет предупредить застойные явления.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при пневмонии позволяет нормализовать показатели вентиляции лёгких и обеспечить нормальную работу диафрагмы. При условиях лечения в стационаре эту гимнастику рекомендуют сочетать с лечебным массажем грудной клетки. Это позволяет существенно повысить эффективность восстанавливающей терапии.

Каждый может попробовать делать дыхательную гимнастику в комплексе с лечебной физкультурой дома. Но лучше первую тренировку сделать под контролем специалиста. Ведь необходимо, чтобы кто-то следить за дыхательной функцией.

В комплекс входят следующие упражнения. Их необходимо выполнять лёжа, каждое из них повторяется по 3-4 раза.

  1. Руки располагаются вдоль корпуса: на выдохе они поднимаются, на вдохе – опускаются.
  2. В среднем темпе при произвольном дыхании пациент сгибает и разгибает стопы.
  3. На выдохе руки разводятся в стороны, на вдохе – приближаются к туловищу.
  4. При произвольном дыхании пациент поочерёдно подтягивает к себе левую и правую ногу, сгибая их в колене, скользя по поверхности постели или коврика. Руки находятся на поясе.
  5. Пациент упирается согнутыми локтями и затылком в постель и прогибает верхнюю часть позвоночника на вдохе. На выдохе необходимо опуститься вниз.
  6. Кисти сжимаются в замок и поднимаются ладонями вверх на входе, при выдохе они возвращаются вниз.
  7. Руки согнуты в локтях, а ладони прижаты к плечам. Руки разводятся в стороны и обратно.
  8. Пациент должен поднять руки вверх и дотянуться до спинки кровати при входе, при выдохе он возвращается в обычное положение.
  9. Больной поочерёдно поднимает левую и правую ногу вверх, следя за своим дыханием.

Закрепить результат облегчённого варианта гимнастики можно в период общего восстановления. Для этих целей взрослые и дети могут делать специальные упражнения, которые улучшают функции внешнего дыхания. При выполнении каждого из них необходимо активно дышать носом.

  1. «Ладошки». В положении стоя пациенты активно сгибают пальцы, образуя кулак, руки при этом руки согнуты в локтях.
  2. «Погончики». Ладони сжаты в кулаки, кисти подняты на уровень пояса. Руки опускаются вниз, ладони разжимаются, пальцы растопыриваются.
  3. «Насос». Пациент немного наклоняется вперёд и делает руками движения, напоминающие накачивание шин ручным насосом.
  4. «Кошка». Больной попеременно поворачивается в левую и правую сторону, немного приседая.
  5. «Объятие плеча». Пациент держит руки, согнутые в локтях, на уровне плеч. При входе он обнимает сам себя руками, при этом они не перекрещиваются, а располагаются параллельно друг другу.
  6. «Маятник». Наклониться на вдохе вперёд и потянуть руки к полу, затем вернутся в исходное положение, обнять плечи.
  7. «Карусель». Повороты головы на вдохе влево и вправо, выход делается между поворотами.
  8. «Ушки». Голова попеременно наклоняется к левому и правому плечу, дыхание как в упражнении №8.
  9. «Маятник головой». Она наклоняется вперёд и назад, дыхание как в упражнении №8.
  10. «Перекаты». Левая нога выставляется вперёд, правая сгибается в колене и ставится на носок. Выполняется неглубокое приседание на левой ноге на входе. Затем вес переносится на правую ногу и делается ещё одно приседание.
  11. «Шаги». Согнутая нога поднимается до уровня живота, на правой ноге нужно слегка присесть и принять начальное положение. Затем ноги меняются.

Это эффективная дыхательная гимнастика после пневмонии. Но делать такие упражнения необходимо не в период острой фазы болезни, а во время восстановления.

Существует гимнастика Стрельниковой, которая позволяет избежать осложнений, способствует скорейшему выздоровлению и возвращению к работе:

  • резкий молниеносный и шумный вдох через нос не более 1 секунды продолжительностью, медленный выдох ртом (стараться чтобы вдох был как можно короче и громче);
  • не надувая щеки вдыхать воздух носом и задерживать дыхание, выдыхать толчкообразными движениями ртом;
  • вдыхать, как обычно носом. Выдыхать ртом со сжатыми губами не менее полуминуты;

Противопоказания к выполнению упражнений

Как только у больного прекращается лихорадка, он может приступать к выполнению специальных комплексов. Делается самая простая дыхательная гимнастика при пневмонии. Её проводят сидя на краю кровати или лёжа.

Первые упражнения могут быть такими. Пациент в расслабленном состоянии вдыхает воздух носом. Через 3 секунды после завершения вдоха начинается выдох. Он делается через сжатые губы. Важно, чтобы человек мог сделать препятствие для отхождения кислорода.

Также полезна очищающая дыхательная гимнастика при пневмонии. Упражнения при ней выполняются следующим образом. Пациент спокойно вдыхает и останавливается на 3 секунды. После этого он выпускает воздух небольшими толчками через рот.

Также к упражнениям очищающего типа относят дыхание, при котором человек одновременно поёт гласные. Звук необходимо произносить на каждом толчке при выдохе. Это способно убрать спазм, развившийся в бронхах.

Правила увеличения нагрузки

Следует помнить, что при хронической обструктивной болезни легких физические нагрузки должны проводиться по закону медленных нагрузок. В противном случае болезнь может усугубиться или обостриться.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой включают в себя следующие принципы:

  1. Дыхательную гимнастику нужно делать по десять минут ежедневно.
  2. Перед гимнастикой следует сделать легкую зарядку.
  3. При выделении большого количества мокроты рекомендуются упражнения с удлиненным вдохом.
  4. Дыхательная гимнастика показана только после снижения симптомов интоксикации и при отсутствии сердечных нарушений.

Стартовые нагрузки должны осуществляться в положении лежа. При ограничении экскурсии грудной клетки и затруднении дыхания вместе с болевым синдромом. Чтобы ограничить подвижность грудной клетки, нужно улучшить местное кровоснабжение и ускорить отток лимфы. Это благоприятствует скорейшему рассасыванию экссудата.

Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура требуют плавного повышения нагрузки. Увеличение интенсивности возможно только после того, как будет заметна положительная динамика при выполнении гимнастики.

Упражнения под нагрузкой при хронической обструктивной болезни легких должны быть подобраны в зависимости от места нахождения патологических изменений в легких. Если а рентгенограмме видно, что инфильтраты находятся слева, то нужно усилить дыхательные нагрузки на левое легкое.

Также рекомендуется делать зарядку с использованием различного инвентаря: гимнастическая стенка, гантели, медицинский мяч, скамья.

Лечебная физкультура с повышенной нагрузкой включает в себя следующие упражнения:

  • Расположить руки вдоль тела, лежа на здоровом боку. Вначале на вдохе поднять вверх руку, а на выдохе необходимо надавить на переднюю и боковую часть грудной клетки (упражнение проводится с методистом).
  • Лечь на здоровый бок, на валике. Сделать глубокий вдох, а на выдохе максимально потянуть бедро к животу. При этом грудную клетку должен сдавливать методист.
Предлагаем ознакомиться:  Нечеткое зрение ухудшение зрения

Эти упражнения нужно делать по девять-десять раз в день в течение четырех-пяти дней.

Лечебная физкультура по Стрельниковой включает в себя еще и дренажные методы. Они применяются для лучшего отхождения мокроты. Такие упражнения способствую улучшению кровоснабжения в очагах повреждения.

Дренажные методы:

  1. Вибрационный.
  2. Постуральный.
  3. Перкуссионный.
  4. Противокашлевой.

Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, в период острого течения заболеваний пациенту разрешается делать их не более 15 минут в день. Дыхательная гимнастика при пневмонии в некоторых случаях должна подбираться индивидуально.

Делать их можно так. Необходимо лечь на здоровый бок на валик. Вначале пациент делает глубокий вдох, а при выдохе подтягивает к животу бедро. При этом инструктор ЛФК должен сдавить грудную клетку. В той же позе делается и другое упражнение.

Пациент делает вдох и поднимает руку. На выдохе инструктор давит на переднебоковую поверхность грудины. Указанные упражнения повторяются по 10 раз. Делать их необходимо около 5 дней. Дыхательная гимнастика при пневмонии у детей выполняется по той же схеме.

Упражнения в период реабилитации

Включает комплекс упражнений, именуемых «Дыхание по Стрельниковой». Он не является нагрузочным, потому может применяться и при активных формах воспаления легочной ткани. Все движения выполняются на вдохе на кровати либо другой, достаточно жесткой, поверхности.

  • Примите положение лежа. Расслабьтесь и сделайте 40–60 вдохов.
  • Выполните вращательные движения кистей в среднем темпе по 5–6 раз;
  • Расположите руки вдоль корпуса, поднимите их вверх сопровождая вдохом. Задержитесь на мгновение, затем опустите. Выполнить 5 повторов;
  • Далее следует разгибание и сгибание стоп по 6–8 раз на каждую;
  • Расположите руки на поясе. Выполните поочередное сгибание ног в коленном суставе по 4–6 повторений в среднем темпе. При этом пятку нельзя отрывать от кровати;
  • Согните руки в суставах. Упритесь затылком и локтями в кровать. Прогните грудь вперед. Сделайте выдох и вернитесь в исходное положение. Число повторений 3–5 в среднем темпе;
  • Отдохните, сделав спокойных 20–40 вдохов;
  • Сомкните кисти в «замок». Поднимите руки вверх и поверните ладони к потолку. На выдохе вернитесь к исходному положению. Следует повторить 3–4 раза;
  • Совершите поочередно двигательные движения ногами в сторону от себя, параллельно полу. По 3–4 раза на каждую, медленно;
  • Отдохните, сделав спокойных 20–40 вдохов;
  • Попробуйте дотянуться каждой из рук до какого-то предмета, расположенного за пределами кровати.
  • Поднимите руки на вдохе и медленно заведите их за голову, при этом не сгибая в суставах. Следует повторить 3–4 раза;
  • В завершение – опять расслабьтесь и сделайте 40–60 спокойных вдохов.

Оба этапа не должны отнимать у вас больше 15–20 минут свободного времени. Но вместе с медикаментозной терапией они существенно повлияют на проходимость альвеол, и как следствие, поспособствуют быстрому выздоровлению.

Комплекс в состоянии реабилитации проводится не только после полного излечения от воспаления легких. Он не нагружает организм, поэтому его можно использовать и при активном воспалительном процессе.

Упражнения дыхательной гимнастики:

  • dyxatelnaya-gimnastikaПринять положение лежа и расслабиться. Частота дыхания при этом должна быть от сорока до шестидесяти раз в минуту. При более высокой частоте дыхания делать упражнения не рекомендуется.
  • Выполнить пронацию и супинацию кистей рук. Повторить процедуру пять-восемь раз в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела, а затем поднять их вверх. Сделать вдох и опустить руки вниз. Повторить три-четыре раза в среднем темпе.
  • Разгибать и сгибать стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняется в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела и разводить их в стороны. Вдохнуть, а затем вернуться в исходное положение.
  • В положении лежа расположить руки на поясе. Выполнить поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна скользить по поверхности, дыхание произвольное.
  • Лечь с согнутыми в локтевых суставах руками. Упереться затылком и локтями в постель (пол). Прогнуть верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделать выдох и опуститься вниз. Повторить три-четыре раза.
  • Расположить руки вдоль тела, а кисти сжать в «замок». Поднять руки ладонями вверх. На выдохе вернуться в исходную позицию.
  • Согнуть руки в локтях. Кисти должны быть приведены к плечам. Развести в стороны руки. Повторить четыре раза.
  • Поднять вверх по очереди сначала правую, а затем левую ногу. Выполнить поднятие на каждый дыхательный акт.
  • Поднять руки вверх и достать ими до спинки кровати. Сделать вдох, а на выдохе вернуться в исходное положение.

Выводы

Проблема пневмонии

Следует помнить, что дыхательная гимнастика будет эффективна лишь в том случае, если её делать регулярно и систематически. Нельзя заниматься самолечением воспаления легких. Необходимо чтобы весь комплекс упражнений и начало занятий, а также лекарственные препараты назначал врач.

Также дыхательная гимнастика получила широкое применение при таких заболеваниях, как ХОБЛ и астма.

Иные варианты упражнений

Разбираясь, как делается дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях, можно ориентироваться не только на комплекс, разработанный Стрельниковой, но и на другие варианты упражнений. В положении сидя можно делать следующий комплекс. Повторять каждое движение нужно по 8-10 раз:

  • Дыхание диафрагмой: необходимо сесть на край стула, облокотиться на его спинку и вытянуть ноги. Ладони нужно положить на живот: при вдохе он поднимается, при выдохе – втягивается.
  • На входе рука отводится в сторону и кладётся на противоположное плечо, на выходе в таком положении делается наклон.
  • Сидя на краю стула, нужно взяться на его спинку и прогнуться так, чтобы лопатки приблизились друг к другу на вдохе, на выдохе необходимо расслабиться.
  • На вдохе руки поднимаются к плечам, на выдохе – опускаются на колени.
  • Руки заводятся за голову, локти – разведены. В таком положении делается вдох, при наклоне вперёд – выход и локти сводятся вместе.

Упражнения для детей

Для детей, которых предварительно надо еще заинтересовать и увлечь процессом проведения гимнастики, созданы специальные методики, которые отличаются от дыхательных упражнений при пневмонии у взрослых довольно сильно.

Одним из ярких примеров подобных методик может служить метод скороговорок. Принцип её очень простой. Ребенку показывают текст скороговорки, которую он должен проговорить полностью на выдохе. Установлено, что чем более длинную скороговорку произнесет ребенок, тем большей будет польза от выполнения данного упражнения.

Скороговорка — это одно из тех дыхательных упражнений при пневмонии у детей, которую охотно выполняют все дети, а весь процесс проходит в форме непринужденной игры, но под постоянным и обязательным контролем лечащего врача.

Важнейшей целью дыхательной гимнастики для детей после пневмонии является выработка у ребенка привычки правильно дышать и следить за собственным дыханием. Для начала ребенок должен усвоить, что вдыхать нужно через нос, а производить выдох ротовой полостью.

Объясните ребенку, что веселые занятия помогут предотвратить болезнь, и, как следствие — неприятный поход к врачу. Правильный психологический подход в сочетании с оптимально подобранным комплексом упражнений дыхательной гимнастики при пневмонии у детей позволят ускорить лечение, а после него грамотно проводить профилактику.

Родители карапузов, что страдают от частых ОРЗ и их осложнений, приводящих к развитию бронхитов и воспалению лёгких, должны уделять особое внимание дыхательной гимнастике. Самым маленьким можно просить просто делать наклоны в положении стоя.

При кашле родители могут проводить массаж грудной клетки. Малышам постарше уже можно объяснить, как выглядит дыхательная гимнастика для детей после пневмонии. Им нужно делать такие же упражнения, как и взрослым.

Ссылка на основную публикацию

Adblock detector